上海海港后衛(wèi)張琳芃接受了媒體人“大佬鳴”的采訪，以下為采訪內(nèi)容的第一部分。

張琳芃你好，時(shí)光飛逝，上一次咱們見面是在三年前，將近1000天了。上一次不知道你還記不記得，就是在廣州代表海港去打足協(xié)杯，當(dāng)時(shí)對陣廣州隊(duì)，你雖然沒有上場，但賽后帶著兒子繞場一周跟廣州球迷致謝回應(yīng)，帶著孩子一起感受那種氛圍?，F(xiàn)在這個(gè)場景還會(huì)在你的記憶里出現(xiàn)嗎？

還是歷歷在目的。因?yàn)槟鞘请x開廣州加盟海港之后的第一次回到廣州，而且還是對陣廣州隊(duì)，那種心里的感覺是不一樣的。在替補(bǔ)席上，聽著廣州球迷那種熟悉的吶喊聲，心里邊五味雜陳。想起在廣州隊(duì)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，那種情緒波動(dòng)是很自然的。

時(shí)至今日，你覺得自己這幾年最大的一個(gè)改變是什么？

在球場上的改變是自己可能更關(guān)注自己的身體了，踢球的方式上也做了一些改變。年輕的時(shí)候拼勁很足，沒有過多關(guān)注身體，但現(xiàn)在更多的是通過自己的經(jīng)驗(yàn)，用腦子去主動(dòng)在球場發(fā)揮作用。而且近一兩個(gè)賽季，我更多地在做傳幫帶的工作，這是以前在廣州隊(duì)時(shí)期或者更早時(shí)期不會(huì)做的事情。

為什么會(huì)有這樣的轉(zhuǎn)變呢？

芃：因?yàn)楫吘购芏嗄贻p球員從下面上來，都非常有實(shí)力和想法。我作為老隊(duì)員，應(yīng)該把訓(xùn)練中一些好的東西帶給他們，用自己的態(tài)度展現(xiàn)給他們，讓他們知道不管是年輕隊(duì)員還是老隊(duì)員，都要為這支球隊(duì)付出。這是老隊(duì)員該做的，也是我現(xiàn)在非常重視的責(zé)任。

在你仍然作為職業(yè)球員、還沒有退役的這一刻，你的重心其實(shí)有一點(diǎn)改變，更關(guān)注更看重的事情也在變，這種改變是這一兩年開始的嗎？除了身體之外，重心是不是也往家庭這邊稍微更多地注入了一些百分比？

對，是的?，F(xiàn)在更多的重心會(huì)往家庭這邊偏移一些，因?yàn)楹⒆勇泊罅?。疫情那段時(shí)間，我在廣州隊(duì)陪伴他們的時(shí)間比較少，剛來上海的時(shí)候也是和家人分開的。孩子長大之后，這時(shí)候是最需要我們?nèi)ヅ惆榈模袁F(xiàn)在除去訓(xùn)練以外，更多的重心都是在家庭上面。

剛來上海，家還在廣州，這種兩地分居的狀態(tài)維持了大概多長時(shí)間，你就覺得不行了，還是要一起過來比較好？

其實(shí)早就習(xí)慣了。因?yàn)楫?dāng)時(shí)剛到廣州的時(shí)候，家庭還在山東，他們也沒有過來，我也是在廣州自己一個(gè)人。后來他們來了之后，慢慢習(xí)慣了，我突然又到上海了，一開始還是有些不適應(yīng)。但在海港這邊拿到冠軍，俱樂部又幫著解決了戶口問題，所以希望孩子過來跟著我在一起，現(xiàn)在一家人都在上海了。

題外話，問一下你的日常訓(xùn)練生活，聽說你每天訓(xùn)練都去得很早？

我們訓(xùn)練時(shí)間基本上11點(diǎn)開始，我每天9點(diǎn)就到了，先做個(gè)治療，然后自己活動(dòng)一下。訓(xùn)練完12點(diǎn)多快一點(diǎn)，我們就直接在球隊(duì)吃，有時(shí)候早飯也在那邊吃。很少在外頭吃，就有的時(shí)候陪陪家人在外面吃。球隊(duì)對餐飲食品控制很嚴(yán)格，這也是為了我們的身體和狀態(tài)考慮。

競技體育瞬息萬變，你有沒有想過自己職業(yè)生涯后期會(huì)從廣州回到上海這個(gè)城市？上海是你夢開始的地方，當(dāng)時(shí)在廣州的時(shí)候完全沒有想過會(huì)回來嗎？適應(yīng)這個(gè)轉(zhuǎn)變花了多長時(shí)間？

確實(shí)沒想過，這個(gè)過程挺突然的。雖然從集團(tuán)出問題到我離開廣州隊(duì)這段時(shí)期比較漫長，記得當(dāng)時(shí)我們隊(duì)員和教練，俱樂部也沒有發(fā)薪水，那段時(shí)間大家的凝聚力很強(qiáng)。但當(dāng)真正要離開的那一刻，心里還是有不舍的，畢竟和智哥（鄭智）、黃博文、郜林這些隊(duì)友在一起踢球那么多年，還有那么多喜歡我們的廣州球迷。

不過回到上海之后，得益于從小一起長大的這些隊(duì)友，感覺是無縫連接，沒有過多的適應(yīng)期。我們從小在一起，10歲到20歲我離開這里去廣州，一個(gè)眼神一個(gè)動(dòng)作就了解彼此，所以回來之后很快就適應(yīng)了。

現(xiàn)在極大可能你會(huì)在上海結(jié)束自己的職業(yè)生涯，目前有沒有什么遺憾？或者說職業(yè)生涯最后還想完成的目標(biāo)？

我覺得沒有什么遺憾吧?？赡芪ㄒ槐容^遺憾的就是當(dāng)時(shí)從廣州離開，廣州隊(duì)我們締造了那么多輝煌，突然球隊(duì)就像一塊石頭沉入大海一樣。但是回到上海之后，跟從小一起長大的隊(duì)友拿到了三連冠，自己一直以來對于足球的理解沒變，職業(yè)生涯也盡了最大的努力，不會(huì)留有什么遺憾。

作為仍然奮戰(zhàn)在一線的球員，你擁有非常豐富的經(jīng)驗(yàn)，但職業(yè)生涯每個(gè)階段都有困難的地方?，F(xiàn)階段你覺得最困難的一點(diǎn)在哪里？

我覺得最困難的一點(diǎn)就是自己的身體感受和回饋。我的風(fēng)格大家比較了解，年輕的時(shí)候在場上拼搏努力，當(dāng)時(shí)有很多傷病，也沒有注意，有的時(shí)候需要咬牙參加比賽。現(xiàn)在這些傷病給我的回饋就是身體上會(huì)比較疼痛，做了好幾次手術(shù)，手術(shù)的疼痛現(xiàn)在平常也會(huì)有。

現(xiàn)在的這些疼痛不是踢一腳的那種疼，更多的時(shí)候是放射性的，感覺全身都不舒服。但因?yàn)閷ψ闱虻南矏郏幌胪蝗唤Y(jié)束自己的生涯，所以有的時(shí)候還是需要咬牙堅(jiān)持。我和隊(duì)醫(yī)也經(jīng)常聊這些，這是我現(xiàn)在最大的困難。

剛才說到這一兩年在幫助年輕球員傳幫帶，在上海的環(huán)境中，傳幫帶這一塊會(huì)不會(huì)跟之前在廣州隊(duì)后期作為老將會(huì)有不一樣？

我覺得對于我自己來說所做的一些事情沒有任何改變。只是年輕球員不同了，那時(shí)候的年輕球員現(xiàn)在看來都已經(jīng)是老將了，現(xiàn)在的年輕球員想法又不一樣。所以現(xiàn)在很多年輕球員應(yīng)該把更多重心放在球場上，到了球場上再考慮其他事情。

大家都知道現(xiàn)在中國足球如今退步很多，要想讓中國足球重新振作起來，不是一兩個(gè)人能做到的，需要我們每個(gè)人先從自己改變，從年輕球員到老隊(duì)員，都要做出改變。

你剛才說的這種理念，是言傳身教呢，還是會(huì)找年輕人聊天，以什么形式告訴他們？

更多的是做一個(gè)表率作用，先從自己做起。因?yàn)槭冀K覺得面對問題時(shí)，先從自己改變，再去影響別人，比嘴巴說更重要。有的時(shí)候說出來很簡單，但做起來和說出來的又不一樣。所以我更愿意用行動(dòng)去影響年輕隊(duì)員，而不是單純說教。

距離你上一次入選國家隊(duì)已經(jīng)有一段時(shí)間了，你肯定一直關(guān)注中國足球的情況。對現(xiàn)在這支成年國家隊(duì)，包括近期備受關(guān)注的U23國家隊(duì)，你有什么看法和感想？

我之前關(guān)注了U23國家隊(duì)參加的亞洲杯，基本上每場比賽都看了。他們展現(xiàn)出來的東西和精神層面的一些東西，很受中國足球鼓舞，也取得了很好的成績。希望他們接下來更多地進(jìn)入國家隊(duì)，幫助國家隊(duì)完成沖擊世界杯的目標(biāo)。

邵佳一指導(dǎo)帶的這支成年國家隊(duì)，上一場和庫拉索的比賽我也關(guān)注了，展現(xiàn)出來的東西是不一樣的。我第一次進(jìn)國家隊(duì)的時(shí)候，邵佳一作為老將給我很多學(xué)習(xí)的東西。現(xiàn)在他當(dāng)了教練，把自己這么多年的經(jīng)驗(yàn)帶給團(tuán)隊(duì)，確實(shí)改善了中國隊(duì)很多問題。

你的一生肯定不會(huì)離開中國足球，你覺得自己用什么形式回饋國家隊(duì)才是最好的？

我覺得盡自己最大的努力吧。不管是作為球員，還是退役后當(dāng)教練，把自己所有的一切奉獻(xiàn)給中國足球就可以了。如果有一天國家隊(duì)向我拋出任何角色的橄欖枝，我肯定會(huì)義不容辭地回到這個(gè)球隊(duì)。

很多你的隊(duì)友已經(jīng)離開了職業(yè)舞臺(tái)，13年那一批現(xiàn)在好像只有金英權(quán)和你還在一線隊(duì)效力，15年的話好像也只剩下王上源和廖力生還在踢。你怎么看待這種現(xiàn)象，除了認(rèn)定它是競技體育的規(guī)律外，自己會(huì)怎么對待？

我覺得自己看來，以前38歲的老將可能早就退役了，但現(xiàn)在還能在球場上踢球，這跟中國足球的退步有很大關(guān)系。現(xiàn)在很多年輕球員需要站出來承擔(dān)很多東西，幫助中國足球重新振興。所以希望年輕球員盡快站出來，我們這些老隊(duì)員就可以脫去比賽服，把位置讓給他們。

他們之中有做教練的，有做俱樂部總經(jīng)理，有搞青訓(xùn)，也有做自媒體的。你目前還是職業(yè)球員，有沒有想過自己人生下一場準(zhǔn)備怎么規(guī)劃？中國足球領(lǐng)域相信你肯定不會(huì)離開，目前有沒有什么想法？

還是會(huì)當(dāng)教練。我已經(jīng)準(zhǔn)備了好久，因?yàn)槲姨咔虻浆F(xiàn)在也離不開足球。等退役了，我的第一想法肯定是去當(dāng)教練，準(zhǔn)備至少5年了。我會(huì)自己學(xué)習(xí)一些東西，做筆記也好，把更多重心從球員轉(zhuǎn)向教練，而不是突然不踢了才想當(dāng)教練，那其實(shí)不是那么簡單的，需要做各種層面的準(zhǔn)備。

相應(yīng)的教練證那些已經(jīng)在學(xué)習(xí)和考了嗎？更傾向于做青訓(xùn)類、職業(yè)球隊(duì)，還是像中冠這種業(yè)余球隊(duì)的教練，從哪一步開啟？

對，在學(xué)習(xí)，在考證。這個(gè)沒有過多考慮，因?yàn)楫?dāng)教練是一個(gè)很漫長的過程，可能比球員生涯還要長。所以我覺得還是要不斷學(xué)習(xí)，剛退下來的話，更多重心放到學(xué)習(xí)上，充實(shí)自己，再去考慮具體做哪類教練。